Wissenswertes über faszinierende Wassersportarten

Foto: Pexels / über WP

Advertorial – Der Sommer rückt immer näher und zahlreiche Deutsche freuen sich darauf, endlich wieder Wassersport zu betreiben. Sie bieten eine spannende Möglichkeit, aktiv zu bleiben und zur gleichen Zeit Spaß im Wasser zu haben.

Von Wingfoiling über Stand-up-Paddling, Wakeboarding, Kite-Surfing bis hin zu Kanufahren oder Rudern, es ist für jeden etwas dabei. In diesem Beitrag teilen wir wissenswerte Informationen über die verschiedenen Wassersportarten mit dir. Wer weiß, vielleicht entdeckst auch du dein neues Lieblingshobby.

Stand-up-Paddling (SUP)

Stand-up-Paddling zählt momentan zu einer der Trendsportarten und ist eine Mischung aus Kajakfahren und Surfen. Auch wenn es nicht so scheint, werden beim SUP die Tiefenmuskulatur gefördert und sämtliche Muskelgruppen beansprucht. Abhängig von der Kraft, die du einsetzt, kommst du nicht nur schneller voran, sondern steigst die Auswirkungen des Trainingseffekts der Muskulatur und förderst dein Herz-Kreislauf-System.

Wer schon Erfahrung im Stehpaddeln hat und die Balance beherrscht, kann auf dem Brett Yogaübungen, Pilates, Unterarmstützen, Squats und Crunches praktizieren. Du möchtest SUP ausüben? Dann werfe einen Blick auf https://sportano.de/sup und rüste dich ein.

Pexels / über WP

Wakeboarding und Wasserski

Beim Wasserski und Wakeboarding wirst du entweder mit einem Motorboot über das Wasser gezogen oder durch eine Wasserskiliftanlage. Du hältst dich an den Hanteln des Zugseils fest und versuchst, bei unterschiedlichen Geschwindigkeiten dein Gleichgewicht zu halten und diverse Tricks wie Figurenlaufen, Slalom und Springen auszuführen.

Das Prinzip ist beim Wakeboarden das Gleiche und du stehst auf einem Snowboard-ähnlichen Board. Beim Wakeboarden werden Hindernisse wie Schanzen, Walls oder Rails überwunden, mit dem Ziel, nicht ins Wasser zu fallen. Beim Wasserski und Wakeboarden wird der gesamte Körper gekräftigt und besonders die Beinmuskulatur, Oberarme, Bauch und Schultern trainiert.

Wingfoiling

Vielleicht hast du bisher nicht von Wingfoiling gehört. Aber falls du den Nervenkitzel einer neuen Sportart genießt, ist Wingfoiling die perfekte Aktivität. Es ist eine aufregende Wassersportart, die vom Flugverhalten von Möwen inspiriert wurde. Beim Wingfoiling stehst du ebenso auf einem Board. Die geschickte Nutzung von Luftströmungen und Wind ermöglicht es dir, in der Luft zu bleiben.

Beim Wingfoiling hält der Sportler einen aufblasbaren Flügel in seiner Hand und nutzt lediglich die Windkraft, um über das Gewässer zu gleiten. Neugierig? Dann werfe einen Blick auf https://sportano.de/wing-foil und entdecke das richtige Equipment für dich.

Kitesurfen und Windsurfen

Windsurfen ist eine faszinierende Sportart, die Geschicklichkeit erfordert und ein Gefühl von Aufregung und Freiheit bietet. Beim Windsurfen ist die Fähigkeit, die Kraft des Windes richtig zu nutzen, entscheidend. Die schnelle Bewegung auf dem Wasser sorgt für Adrenalin und Spaß. Während Windsurfer ein Segel und Brett benötigen, steuern Kitesurfer einen mit einer Leine am Kite verbundenen Drachen.

Dank der Zugkraft des Drachens wird nicht nur Vorwärtsbewegung erzeugt, sondern ebenso Auftrieb, was ein adrenalinreiches Fluggefühl mit sich bringt. Es gibt nicht viele Sportarten, die so aufregend sind wie Kite- und Windsurfen. Um diesen Sport wirklich genießen zu können, erfordert es zwei Grundlagen: körperliche Fitness und ausreichende Schwimmfähigkeiten.

Rudern und Kanufahren

Kanufahren und Rudern sind Wassersportaktivitäten, an denen auch Anfänger teilnehmen können. Beide sind beliebte Sportarten, da Ausdauer, Gleichgewicht, Kraft und Koordination gefragt sind, um so viele Kilometer wie möglich zurückzulegen. 85 % der Muskeln werden beim Rudern und Kanufahren eingesetzt, besonders die Muskulatur von Waden, Gesäß, Armen, Schultern und Oberschenkeln. Dank des Trainings von der Tiefen- bis in die Rumpfmuskulatur kannst du eine verbesserte und stabilere Körperhaltung erzielen, welche Rückenschmerzen lindert und vorbeugt.

Wenn du regelmäßig Rudern oder Kanufahren gehst, trainierst du sowohl die anaerobe als auch die aerobe Ausdauer. Dies bedeutet, dass mit anspruchsvollem Gelände und steigender Geschwindigkeit ebenso das Herz-Kreislauf-System und die Atmung beansprucht werden.