Wie die deutsche Villa Stéphanie beim “Digital Detox” hilft

23. September 2024 | Kategorie: Computer & Internet, Haushalt und Technik, Ratgeber

Die Villa Stéphanie ließ kürzlich faszinierende Neuigkeiten verlautbaren: Sie hat eine Technologie eingeführt, die es Ihnen als Gast ermöglicht, die Technik in Ihrem Zimmer abzuschalten.

Im Wesentlichen handelt es sich um einen kleinen silbernen Schalter an Ihrem Bett, der Ihre drahtlosen Geräte vom Internet trennt, wenn er betätigt wird. Dieser einfache Trick soll die Menschen dazu ermutigen und ihnen helfen, weniger Zeit mit ihren Geräten zu verbringen, was viele Menschen als ein Problem in ihrem täglichen Leben betrachten.

Haben die Menschen ein Problem mit zu viel Bildschirmzeit?

Einfach ausgedrückt: Ja. Unsere digitalen Geräte begleiten uns heutzutage überallhin. Das führt dazu, dass einige Leute das Gefühl haben, sich nicht mehr von ihnen befreien zu können. Selbst wenn du dein Gerät in einem anderen Raum lässt, könnte es weiterhin deine Aufmerksamkeit mit einer Benachrichtigung wecken.

Dieses Gefühl, ständig mit seinen Mobilgeräten verbunden oder sogar an sie gefesselt zu sein, beschäftigt vor allem die sogenannte “Gen Z”: Eine Studie von ExpressVPN mit 4000 Befragten zeigte, dass 46% der “Gen Z” aktive Schritte unternehmen, um ihre Bildschirmzeit zu reduzieren.

Abgesehen davon, dass unsere Geräte uns mit einer Menge Wissen und Unterhaltung versorgen können, sind sie eben auch darauf ausgelegt, unsere Aufmerksamkeit zu binden. Um das zu vermeiden, entscheiden sich viele Menschen für einen sogenannten “Digital Detox”, also eine Art digitalen Entzug.

Was ist ein “Digital Detox“?

Beim “Digital Detox” gibt man sich selbst das Versprechen, für eine Weile von seinen digitalen Geräten wegzukommen. Es kann sich dabei um eine vorübergehende und kurze Aktivität wie ein entspannendes Bad handeln, bei dem man sich von den Benachrichtigungen des Telefons fernhält. Es kann aber auch um eine intensivere Erfahrung gehen, wenn jemand beispielsweise versucht, ein bestimmtes Gerät völlig aus seinem Leben zu verbannen.

Das Ziel eines digitalen Entzugs sieht für jeden, der ihn durchführt, ein wenig anders aus. Das liegt daran, dass wir alle eine etwas andere Beziehung zu unserer Technik haben! Ein häufig genannter Grund für einen “Digital Detox” ist jedoch, das Gefühl der Ausgeglichenheit im Leben wiederzuerlangen und sich wieder mit der realen Welt um sich herum zu verbinden.

Wenn man bedenkt, dass viele Menschen sich täglich von ihren Geräten abgelenkt fühlen, scheint dieses Gleichgewicht und diese Rückverbindung dringend nötig zu sein.

Welche Vorteile hat es, Zeit ohne Technik zu verbringen?

Oft sind die Vorteile, von denen nach einem “Digital Detox” berichtet wird, schwer greifbar. Viele Menschen bemerken beispielsweise eine allgemeine Verbesserung der Stimmung oder ein besseres Gefühl der Zeitkontrolle.

Eine konkrete Verbesserung, die die Bereinigten oft feststellen, ist jedoch, dass sie besser schlafen können! Es gibt eine Reihe von Problemen, die mit der Nutzung von Technologie im Schlafzimmer verbunden sind, vor allem die Auswirkungen, die blaues Licht von Bildschirmen auf den Körper haben kann. Blaues Licht stört die Melatoninproduktion beim Menschen, was den zirkadianen Rhythmus durcheinander bringen kann und dazu führt, dass manche Menschen Probleme beim Einschlafen haben.

Wenn Sie die Bildschirme also aus dem Schlafzimmer oder vielleicht sogar aus Ihrem Leben im Allgemeinen entfernen würden, könnten Sie Verbesserungen bei einer Reihe von Faktoren feststellen, wobei die positiven Auswirkungen auf den Schlaf wahrscheinlich am meisten auffallen würden.

Sich auch mal etwas Zeit ohne technische Geräte zu gönnen, kann eine Vielzahl von positiven Einflüssen haben – sowohl auf deine Psyche, als auch auf deinen Körper. In diesem Sinne könnten also auch die Technologie-Blocker der Villa Stéphanie außerordentlich hilfreich sein!