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Grafik über Turnerschaft Germersheim
Germersheim – Auch im Jahr 2019 bietet die Turnerschaft Germersheim neu Kurse an.
Reha-Sport
Als Gesundheitsangebot bietet die Turnerschaft 1863 Germersheim auch Reha-Sport an. Rehabilitationssport ist ärztlich verordneter Sport, der ergänzend zur medizinischen Rehabilitation gesehen wird. Übungsleiterin ist Ilse Blankenburg, die hierfür speziell ausgebildet wurde. Die Verbesserung und der Erhalt körperlicher Funktionen sind Ziele des Kurses.
Beginn: Montag, 7. Januar 2019, 18.00 – 19.00 Uhr, in der Sporthalle der Eduard-Orth-Grundschule (neben der Stadthalle). Eine Anmeldung ist dringend erforderlich.
Herzsport
Für die Teilnahme am Herzsport ist eine Verordnung des Arztes erforderlich. Während der Stunde werden bei jedem Teilnehmer Blutdruck und Puls mehrfach kontrolliert. Alle Werte werden festgehalten, um Vergleiche zu ermöglichen. Die Anwesenheit eines Arztes während der Übungsstunde ist Pflicht. Bei der Turnerschaft wechseln sich acht Germersheimer Ärzte ab. Übungsleiterinnen sind Helene Adam und Constanze Socher, die hierfür speziell ausgebildet wurden.
Beginn: Montag, 7. Januar 2019, 19.00 – 20.30 Uhr, in der Sporthalle der Eduard-Orth-Grundschule (neben der Stadthalle). Eine Anmeldung ist dringend erforderlich.
Beckenboden- und Osteoporose-Gymnastik
Auch ein Beckenbodengymnastik- und Osteoporosekurs steht auf dem Programm der Turnerschaft. Der Kurs beginnt am Montag, 7. Januar 2019, in der Sporthalle der Eduard-Orth-Grundschule (neben der Stadthalle). Der einstündige Kurs, geleitet von Ilse Blankenburg, startet um 17.00 Uhr.
Kursdauer:10 Einheiten. Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich.
Präventives Ganzkörper- und Faszientraining
Der Kurs mit dem Titel „präventives Ganzkörper- und Faszientraining“ dient der Steigerung der allgemeinen Fitness und des körperlichen Wohlbefindens. Bestandteil dieses Kurses ist ein Kraftausdauertraining mit Musik und hohem Spaßfaktor zum Aufbau von Fitness, kombiniert mit HIIT (Hoch Intensiven Intervalltraining) und Faszientraining (Straffung des Bindegewebes und Beweglichkeit). Dadurch wird Stress, ebenso wie Körperfett und Verspannungen abgebaut.
Kursleiterin ist Yvonne Morio, welche ihre Übungsleiter-B-Lizenz mit dem Schwerpunkt Sport in der Prävention „Haltung und Bewegung“erfolgreich abgeschlossen hat und deshalb hierauf ein besonderes Augenmerk richtet.
Der Kurs findet ab Montag, 14. Januar 2019, jeweils von 19.15 – 20.15 Uhr in der Sporthalle der Berufsschule statt.
Kursdauer: 10 Einheiten. Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich.
POWER-MIX-Bodystyling (mit und ohne Handgeräte)
Dieser neue Kurs der Turnerschaft beginnt am Donnerstag, 10. Januar 2019. Das funktionelle Training schließt Kräftigungsübungen und Stretching ein. Ziel ist es, die Mobilität zu verbessern, die Muskulatur zu kräftigen und die Ausdauer zu stärken. Durch Abbau von Fett werden bestimmte Körperpartien gestrafft. Abwechslungsreich gestaltet wird die Stunde von Lilia Herber durch das Einsetzen von verschiedenen Handgeräten. Die Übungsstunde findet immer donnerstags von 20.00 – 21.00 Uhr in der Sporthalle der Berufsschule statt.
Kursdauer: 10 Einheiten. Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich.
Neu: Zumba und 4Straetz Fitness Dancing
3x Zumba und dann 1x 4Straetz im Wechsel
Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik (aus den Charts). Die Bewegungen folgen dem Fluss der Musik, d.h jedes Lied hat seine eigene Choreographie. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches und effektives Fitnesstraining.
Zumba ist Lebensfreude pur und als kleines Bonbon obendrauf gibt es noch das neue Fitnessprogramm 4Straetz. Dieses Dance-Fitness-Workout ist für jeden Menschen mit Spaß an Bewegung geeignet, da es dem eigenen Fitnesslevel anpasst werden kann und man so nie den Spaß am Schwitzen verliert.
Der Kurs findet ab Mittwoch, 16. Januar 2019, immer von 20.00 – 21.00 Uhr in der Sporthalle der Nardini-Schule statt. Übungsleiterin ist Kerstin Blank.
Kursdauer: 10 Einheiten. Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich.
Anmeldung zu allen Kursen in der Geschäftsstelle der Turnerschaft 1863 Germersheim. In den Weihnachtsferien ist die Geschäftsstelle allerdings vom 21. Dezember bis 4. Januar geschlossen.
Kontakt: geschaeftsstelle@turnerschaft-germersheim.de.
Öffnungszeiten: Montags 16:00 – 18:00 Uhr, dienstags 09:00 – 11:00 Uhr, mittwochs 09:00 – 11:00 Uhr und donnerstags 18:00 – 19:00 Uhr.
Weitere Informationen zu den Angeboten des Sportvereins gibt es auch auf der Homepage auf www.turnerschaft-germersheim.de.
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