Dankbarkeit – der Weg zum Glück

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Die Kunst der Dankbarkeit ist eine ganze Wissenschaft, deren Kenntnis Ihr Leben glücklicher und sinnvoller machen kann.

Die Definition von Dankbarkeit im tieferen Sinne bezieht sich nicht auf bestimmte Ereignisse, bei denen Menschen einander für einen Dienst oder eine Hilfe „Danke“ sagen.

Echte und tiefe Dankbarkeit umfasst ein ganzes Leben, denn sie ist eine der 5 Charakterstärken der positiven Psychologie, die den Zustand eines Menschen und seiner Umgebung zum Besseren verändert. Diejenigen, bei denen diese Eigenschaft am stärksten ausgeprägt ist, können jeden Tag Leichtigkeit und Dankbarkeit empfinden, selbst wenn im Leben Probleme auftreten.

Wie kann man die Kunst der Dankbarkeit praktizieren?

Namhafte Psychologen verbinden das Konzept der Dankbarkeit oft mit der Überraschung: Die Fähigkeit, sich über jede Kleinigkeit zu wundern und zu freuen, ist eine tiefe Dankbarkeit, die nicht nur von Zeit zu Zeit auftritt, sondern eine dauerhafte Lebensweise ist. Natürlich gibt es für jeden Menschen Momente der Not, in denen es scheinbar nichts gibt, wofür man dankbar sein kann.  Aber das ist nur eine Frage der Wahrnehmung.

Die Praxis der tiefen Dankbarkeit in der positiven Psychologie bietet eine Strategie des Abwärtsvergleichs.  Wenn Sie Probleme in Ihrer Familie oder am Arbeitsplatz haben, denken Sie an diejenigen, die ihr ganzes Leben lang allein gelebt haben oder seit Jahren keine Arbeit finden.

Für Millionen von Menschen können ihre Errungenschaften und alltäglichen Dinge ihre größten Träume sein: Familie, Kinder, Ehefrau oder Ehemann, Unterstützung von Verwandten, Gesundheit – das sind Schätze, die es zu bewahren gilt. Wenn Sie in der Lage sind, sich auf die wertvollen Geschenke des Schicksals zu konzentrieren, die Sie haben, und nicht auf das, was Sie nicht haben, werden Sie Dankbarkeit entwickeln.

Warum ist die Fähigkeit, dankbar zu sein, so wichtig?

Die Kunst der Dankbarkeit erfordert tägliche Anstrengungen. Nur die ständige Arbeit an sich selbst und an Ihren Gefühlen kann Ihr Leben glücklicher machen. Gleichzeitig gibt es viele Gründe, warum Sie die Fähigkeit entwickeln sollten, für alle Geschenke des Schicksals dankbar zu sein:

• Dankbarkeit kann Ihre familiären Beziehungen verbessern. Viele Experimente zeigen, dass, wenn die Partner beginnen, jeden Tag auf die schönen Dinge zu achten, die sie füreinander tun, ein Gefühl echter Dankbarkeit für diese Fürsorge wächst. Die Aufmerksamkeit für die kleinen Dinge und die Fähigkeit, jede Geste der Unterstützung für einen geliebten Menschen zu bemerken, verbessert die Beziehung und das gegenseitige Verständnis.
• Wertschätzung ist gut für die Gesundheit. Die Fähigkeit, sich an den kleinen Dingen zu erfreuen und das Positive im Alltag zu sehen, verbessert die allgemeine Gesundheit, weil sich die inneren Sorgen deutlich verringern. Es verringert insbesondere das Risiko von Herzkrankheiten und Schlafstörungen.
• Dankbarkeit kann psychische Probleme verringern. Gesundheit ist nicht nur ein körperliches Wohlbefinden, sondern auch ein Zustand des Geistes. Soziale Experimente beweisen, dass Menschen, die jeden Tag Dankesbriefe für das schreiben, was sie haben, ihren psychologischen Zustand zum Besseren verändern. Eine eingehende Analyse der Werte verändert die Wahrnehmung der Welt und hilft, in jeder Situation positiv zu bleiben. Diese Einstellung zum Leben schützt vor Stress und Depressionen.

Der menschliche Geist spielt in allen Bereichen des Lebens eine wichtige Rolle. Ihre Gedanken und Ihre Wahrnehmung der Realität beeinflussen Ihre Gefühle, Ihre Beziehungen zu Ihrer Familie und Ihrem Arbeitsteam sowie die Harmonie mit Ihren Emotionen. Sie können nicht alle Umstände beeinflussen, aber Sie können Ihre Einstellung zu ihnen ändern. Das Geheimnis eines glücklichen Lebens ist viel einfacher, als Sie denken. Dankbarkeit, Positivität und innere Ruhe sind die Grundzutaten für Ihr Glück.